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輸入“谷愛凌睡眠”，
相關(guān)結(jié)果有1000多萬(wàn)個(gè)。
當(dāng)初谷愛凌公布冠軍秘訣“每天睡覺(jué)10小時(shí)”，迅速?zèng)_上了熱搜。不少初中生家長(zhǎng)很羨慕：“我們也想讓孩子多睡會(huì)，可孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，作業(yè)多，別說(shuō)10小時(shí)，國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)都睡不到，能有8小時(shí)就很開心了。
學(xué)業(yè)和睡眠是否真的不能兼顧？極目新聞?dòng)浾咴谖錆h光谷為明實(shí)驗(yàn)學(xué)校了解到，并不是這樣——該校七八年級(jí)的學(xué)生20:50自習(xí)結(jié)束、21:20熄燈，九年級(jí)學(xué)生21:30自習(xí)結(jié)束、22:00熄燈，早上都是6:20起床，中午還有1小時(shí)的“床上午覺(jué)”，在保證了9-10小時(shí)睡眠的同時(shí)，中考成績(jī)也很可——去年該校超八成畢業(yè)生過(guò)普高線，超三成過(guò)省示范高中線；體育中考滿分率高達(dá)86%，居?xùn)|湖高新區(qū)第一名。
睡覺(jué)有多重要？寢室沒(méi)桌子的
谷愛凌媽媽說(shuō)：“我對(duì)谷愛凌的教育就是，第一是多睡覺(jué)，第二是學(xué)習(xí)，第三是玩?！?/p>
巧了，光谷為明2014年建校以來(lái)也是這樣。
最直觀的表現(xiàn)是：寢室只有床，沒(méi)有桌子。“學(xué)習(xí)在教室，回寢就睡覺(jué)?！崩蠋焸冋f(shuō)。
▲ 寢室只有床，沒(méi)有書桌。
有班主任吐槽“甜蜜的煩惱”：偶爾中午還得為大孩子們維持午睡秩序，因?yàn)橛腥苏f(shuō)“睡太多了睡不著”……
▲ 少量學(xué)生是走讀生，為保證大家都能上床睡午覺(jué)，學(xué)校對(duì)教室進(jìn)行了改造，嵌入了床鋪
為何對(duì)“保證睡眠”如此執(zhí)著？校長(zhǎng)黃東說(shuō)，教育者必須要關(guān)注學(xué)生的身心健康，研究證實(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌與睡眠明確相關(guān)；充足優(yōu)質(zhì)的睡眠可以提高白天的學(xué)習(xí)效率，緩解精神壓力，保持心情愉悅，增強(qiáng)免疫力，“我們不要靠死擂學(xué)生而得到的好成績(jī)，它的性價(jià)比太低?！?/p>
這絕不是高高在上的理想主義，而是每位老師的共識(shí)。
“社會(huì)的高速發(fā)展，對(duì)每個(gè)人都提出了終身學(xué)習(xí)的要求。我們希望讓學(xué)生在青少年時(shí)期從容一點(diǎn)，打好身體、心理的底子，做好充足的準(zhǔn)備，未來(lái)迸發(fā)出更多的創(chuàng)意與可能?！痹撔Ｘ?fù)責(zé)初中部的校長(zhǎng)助理王樂(lè)平說(shuō)。
作業(yè)一直不多，周末只寫半天
學(xué)生的一天時(shí)間就那么多，多睡覺(jué)而又想有好成績(jī)，必然就得提高課堂效率、少做作業(yè)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是得減負(fù)增效。
學(xué)生要減負(fù)，意味著老師要增負(fù)——吃透教材、研究學(xué)情、大量做題、精選作業(yè)。
▲ 在小班中，每個(gè)學(xué)生能得到更多關(guān)注
對(duì)此，光谷為明確實(shí)有先天優(yōu)勢(shì)：小班制。即使是到了初中，班額也不會(huì)超過(guò)40人。與此同時(shí)，學(xué)校在配備老師上很大方，班主任單班，科任老師最多雙班。較之公立學(xué)校，老師的基礎(chǔ)工作量約減少一半。
▲ 早在2016年，老師們就使用為明教育研發(fā)的大數(shù)據(jù)平臺(tái)做學(xué)情分析
節(jié)省出的時(shí)間都拿來(lái)研究教學(xué)、教研，為學(xué)生做個(gè)別輔導(dǎo)。曾獲全國(guó)初中信息技術(shù)與課程整合大賽二等獎(jiǎng)的該校初中部教學(xué)主任肖麗介紹，以她所在的七年級(jí)英語(yǔ)組為例，每周有兩次研課一次教研會(huì)，東湖高新區(qū)和為明教育若有教研活動(dòng)，老師們?nèi)糠e極參加。
▲ 學(xué)校、學(xué)生一樣取得很多榮譽(yù)
而為了解決“為什么學(xué)、學(xué)什么、怎么學(xué)、學(xué)到什么程度、怎么評(píng)價(jià)學(xué)得好不好”的終極難題，學(xué)校在北京海淀的教育大咖們的支持下，全面推行“堂清課堂”教學(xué)模式。去年，學(xué)校成為“東湖高新區(qū)中小學(xué)教師專業(yè)發(fā)展示范學(xué)?！?，是同批獲評(píng)的10所學(xué)校中唯一的民辦學(xué)校。
學(xué)生們的特色作業(yè)
“學(xué)校經(jīng)常獲獎(jiǎng)雖然好，但我最關(guān)心的還是自己的作業(yè)多不多。現(xiàn)在感覺(jué)負(fù)擔(dān)還好，平時(shí)作業(yè)都在晚自習(xí)完成，周末作業(yè)半天能寫完，之后就讀書、彈鋼琴、跳舞，出去玩?！币言趯W(xué)校讀到第七個(gè)年頭的七（1）班學(xué)生李艾薇說(shuō)，媽媽對(duì)她這種狀態(tài)很滿意，今年弟弟入小學(xué)就會(huì)成為她的學(xué)弟啦。
生活情趣要有，比如抽空彈琴
九年級(jí)學(xué)生劉梓圣每天抽空彈鋼琴
4月19日下午近6點(diǎn)，晚飯后的閑暇，武漢光谷為明實(shí)驗(yàn)學(xué)校九（1）班學(xué)生劉梓圣如往常一樣，帶著琴譜到大廳彈鋼琴。
當(dāng)天他彈的是李斯特的《鐘》。琴音悅耳，來(lái)往的人們習(xí)以為常。“哪怕還有兩個(gè)月就中考，他也不是個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)器，有生活情趣，能感知美好，多好啊！”校長(zhǎng)黃東說(shuō)，學(xué)校就應(yīng)該讓學(xué)生擁有這樣詩(shī)意的時(shí)間和空間。
▲ 學(xué)生們戶外運(yùn)動(dòng)，笑容燦爛
所以，學(xué)校的體育課一直按比國(guó)家課標(biāo)“每周多一節(jié)”的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，像劉梓圣這樣的中考生，現(xiàn)在一周還有三節(jié)體育課。國(guó)家規(guī)定的“陽(yáng)光1小時(shí)”在這里是近2小時(shí)，分布在早跑操、上午大課間和下午晚餐后。
武漢光谷為明實(shí)驗(yàn)學(xué)校為學(xué)生搭建小舞臺(tái)，鼓勵(lì)“校園小明星”們公開展示。
“教育要遵循科學(xué)，張弛有度。我們創(chuàng)造寬松的環(huán)境，是想讓孩子們兼顧好學(xué)習(xí)、生活、興趣愛好，更好地成長(zhǎng)。這和雙減的目的是一致的，所以雙減政策出來(lái)后，我們的調(diào)整不多，因?yàn)橐呀?jīng)做在前面了?！秉S東說(shuō)。
王樂(lè)平則說(shuō)，學(xué)校并不擔(dān)心學(xué)生“躺平”，因?yàn)槠吣昙?jí)學(xué)生調(diào)整了學(xué)習(xí)習(xí)慣，八年級(jí)學(xué)生掌握了學(xué)習(xí)方法，到了該沖刺的九年級(jí)，有了目標(biāo)和老師有針對(duì)性的指導(dǎo)，他們的成績(jī)會(huì)提升得很快。
極目新聞?dòng)浾撸簭埰?/p>
攝影：極目新聞?dòng)浾?黃士峰
通訊員：王靖雯
關(guān)鍵詞： 武漢光谷 新聞?dòng)浾?/a> 東湖高新區(qū)
